Vodná fajka a nevoľnosť - Fajčenie shishe prináša občas aj nečakané pocity

Vodná fajka a nevoľnosť majú k sebe bližšie, než by si predpokladal. Každý fajčiar od svojej shishe vždy očakáva fajnový a gustiózny zážitok – je to úplne samozrejmé. Realita však býva niekedy trochu krutejšia.

Vodná fajka dokáže svojho majiteľa zavše aj poriadne prekvapiť a pripraviť mu chvíle, ktoré nepatria práve k tým najpríjemnejším. Čo presne máme na mysli? Začiatočníkov či menej skúsených smokerov môže pri fajčení vodnej fajky zaskočiť náhly závrat, nečakaná bolesť hlavy alebo nevoľnosť.

Dôvodov týchto ťažkostí je viac - každý neželaný zdravotný prejav fajčiara má svoju príčinu. Častokrát to býva aj kombinácia viacerých pochybení, súvisiacich s neznalosťou či nedostatočnou praxou nováčika. Dobrou správou je, že sa tomu dá celkom ľahko predísť. Ako? Celkom jednoducho. Všetko dôležité sa dočítaš v našom článku!

Dostal si závrat? Na vine je starý známy nikotín!    

Každá tabaková zmes obsahuje nikotín – niektorá ho má viac, iná menej. Nikotín je alkaloid, ktorý okrem iného stimuluje nervovú sústavu – zužuje cievy, zvyšuje krvný tlak a zrýchľuje činnosť srdca. Počas fajčenia tak môžeš “vďaka“ nikotínu pociťovať intenzívne bzučanie – prejavuje sa tiež mravenčením, útlmom, silným vertigom (točením hlavy) a závratom.

Čo z toho vyplýva? Keď si chceš shishu vychutnať a užiť bez nežiaducich príznakov, musíš spoľahlivo poznať svoju citlivosť a toleranciu na nikotín. Neprekračovať svoje limity je v tomto smere naozaj dôležité – v opačnom prípade ťa čaká celkom slušná porcia trápenia.

Riešením je voľba jemnejších tabakových zmesí s nižšou koncentráciou nikotínu (aspoň sprvoti) - prechod na zemitejší druh tabaku musí byť opatrný a postupný. Významnú úlohu zohráva aj pravidelnosť a frekvencia fajčenia vodnej fajky - príležitostní používatelia vnímajú účinky nikotínu omnoho silnejšie. Pravdou však je, že poniektorí fajčiari nikotínový úder milujú a účelovo ho vyhľadávajú. Všetko je otázkou chuti.

Rozbolela ťa hlava? Nevešaj ju – aj na to máme liek!

Bolesť hlavy pri fajčení shishe má niekoľko dôvodov. Budeme sa opakovať, ale aj toto je viac-menej problém zelenáčov v odbore, ktorí sa s vodnou fajkou ešte len zoznamujú. Tvoju boľavú hlavu môže mať na svedomí už spomenutý nikotín, dehydratácia, fajčenie nalačno, deficit kyslíka či nekvalitné alebo nesprávne zapálené uhlíky. Pozrime sa na to trošku bližšie:

Nikotín

Áno, znova nikotín. Okrem bzukotu, o ktorom sme písali vyššie, táto droga zapríčiňuje niekedy aj poriadny hlavybôľ. Predísť mu môžeš nízkou počiatočnou dávkou (slabšieho) fajčiva či kratším časom rozbehových fajčení – lepšia znášanlivosť nikotínu sa tvorí veľmi pozvoľna a zdĺhavo.

Dehydratácia

Počas fajčenia shishe môže bolesti hlavy spustiť aj nedostatočný prísun tekutín do organizmu. Pod pojmom tekutiny vôbec nemáme na mysli alkoholické alebo energetické nápoje či kávu – ich pitie je skôr kontraproduktívne. Najvhodnejšou voľbou je čistá pramenitá voda bez bubliniek, čaj, riedená ovocná šťava alebo osviežujúca limonáda.    

Fajčenie nalačno

Ak si hladný – nefajči! Fajčenie na lačný žalúdok ti určite prinesie viac starostí ako radosti – s plným bruchom chutí vodná fajka omnoho viac. Riziko nevoľnosti a bolesti hlavy sa po dobrom jedle výrazne znižuje – hlad a tabakový dym sa naozaj nemusia.

Deficit kyslíka

Možno to vyznie komicky, ale ideálne sa fajčí na čerstvom vzduchu. Prečo? Medzi jednotlivými šlukmi potrebuješ do krvi dostať aj nejaký ten kyslík – pri jeho nedostatku je pravdepodobnosť závratov a obťažnej bolesti hlavy pomerne vysoká. Krátko a stručne – musíš sa poriadne vyvetrať!

Nekvalitné alebo nesprávne zapálené uhlíky

Desať z desiatich ostrieľaných shisha mastrov odporúča ako zdroj tepla použiť originálne kokosové uhlíky do vodnej fajky. Zabudni na treťotriedne náhrady – šetrne upravené škrupiny kokosových orechov horia čisto, bez zápachu a netvoria takmer žiadny popol či dym. Pred použitím musia byť uhlíky poriadne rozžeravené - s týmto ti pomôže rozpaľovač uhlíkov do vodnej fajky, ktorý dnes už kúpiš v každom dobrom smoke shope.

Zle rozohriate uhlíky, ktoré si priniesol odniekiaľ z pochybného trhoviska, ti ku bolesti hlavy rozhodne iba pomôžu! A je tu ešte niečo – rýchlozápalné uhlíky do vodnej fajky používaj len výnimočne. Na svojom povrchu majú totiž sírnu zmes, ktorá ti pri chybnej manipulácii s uhlíkom veľa zdravotných benefitov určite neponúka.    

Vodná fajka a nevoľnosť? Teraz to už nie je tvoj problém!

Shisha by mala byť relaxačnou, odpočinkovou, ale hlavne príjemnou aktivitou. Dúfame, že ak si vydržal čítať až doteraz, žiadna patália v podobe slabosti, ťažoby či bolesti ťa počas fajčenia shishe už len tak nezaskočí. Príčin zdravotných problémov, ktoré vznikajú pri fajčení je určite viac - zmienili sme sa len o tých najčastejších. Preto vždy, ak v súvislosti s fajčením na sebe spozoruješ akúkoľvek negatívnu zmenu zdravia, vždy kontaktuj svojho ošetrujúceho lekára. Len pre istotu, OK?